Weiteres Kursangebot
Beckenbodengymnastik
Dienstags 13:30 - 14:30 Uhr (Männer)
Dienstags 14:30 - 15:30 Uhr (Frauen)
Mit einem gezielten Training der Beckenbodenmuskulatur
kann die Wahrnehmung
und Aktivierung der einzelnen Muskelschichten im
Beckenboden verbessert
werden. Dies stützt unsere inneren Organe, sorgt für eine
aufrechte Haltung und
kann körperlichen Einschränkungen entgegenwirken.
Functional Fitness
Dienstags 15:45-16:45 Uhr
Functional Training im Allgemeinen dient der Verbesserung
der Leistungsfähigkeit
in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination
und Beweglichkeit.
Es werden also nicht, wie im traditionellen Krafttraining,
einzelne Muskeln isoliert
trainiert. Auf die häufig sitzende oder angelehnte Position
beim Krafttraining wird
bewusst verzichtet. Stattdessen werden hauptsächlich
mehrdimensionale,
mehrgelenkige Bewegungsfolgen trainiert, in denen das
Zusammenspiel mehrerer
Muskeln an einer Bewegung verbessert wird.
Die Basis des Functional Training bilden Übungen mit dem
eigenen Körpergewicht.
Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten
bietet der
Fitnessmarkt zahlreiche Hilfsmittel mit oft hohem
Aufforderungscharakter.
Pilates
Montags 9:50 - 10:50 Uhr
Beastmode
Montags 11:00 - 12:00 Uhr
Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
Beastmode ist ein Herz-Kreislauftraining als auch ein Muskel-
Skelletsystemtraining. Durch die verschiedenen
Bauckstensystem kann das Trainingsangebot
abwechslungsreich und umfangreich gestaltet werden.
Yoga
Mittwochs 10:00 - 11:30 Uhr
Tabata Kurs
Freitags 16:00 - 17:00 Uhr
Tabata ist eine Form des Hochintensiven Intervalltrainings
(HIIT). Das Besondere ist, dass das Workout kurs ist. In
dieser Zeit wird der Körper maximal beansprucht, wodurch
ein positiver Trainingseffekt bezüglich Kraft und Ausdauer
erreicht wird.
Faszien Kurs
Freitags 17:05 - 17:50 Uhr
