Weiteres Kursangebot Functional Fitness Dienstags 15:45-16:45 Uhr Functional Training im Allgemeinen dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Be­weglichkeit. Es werden also nicht, wie im traditionellen Krafttraining, einzelne Muskeln isoliert trainiert. Auf die häufig sitzende oder angelehnte Position beim Krafttraining wird bewusst verzichtet. Stattdessen werden hauptsächlich mehrdimensionale, mehrgelenkige Bewegungsfolgen trainiert, in denen das Zusammenspiel mehrerer Muskeln an einer Bewegung verbessert wird. Die Basis des Functional Training bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten bietet der Fitnessmarkt zahlreiche Hilfsmittel mit oft hohem Aufforderungscharakter. Pilates Montags 9:50 - 10:50 Uhr Beastmode Montags 11:00 - 12:00 Uhr Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr Beastmode ist ein Herz-Kreislauftraining als auch ein Muskel- Skelletsystemtraining. Durch die verschiedenen Bauckstensystem kann das Trainingsangebot abwechslungsreich und umfangreich gestaltet werden.   Yoga Mittwochs 10:00 - 11:30 Uhr

Weiteres Kursangebot Functional Fitness Dienstags 15:45-16:45 Uhr Functional Training im Allgemeinen dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Be­weglichkeit. Es werden also nicht, wie im traditionellen Krafttraining, einzelne Muskeln isoliert trainiert. Auf die häufig sitzende oder angelehnte Position beim Krafttraining wird bewusst verzichtet. Stattdessen werden hauptsächlich mehrdimensionale, mehrgelenkige Bewegungsfolgen trainiert, in denen das Zusammenspiel mehrerer Muskeln an einer Bewegung verbessert wird. Die Basis des Functional Training bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten bietet der Fitnessmarkt zahlreiche Hilfsmittel mit oft hohem Aufforderungscharakter. Pilates Montags 9:50 - 10:50 Uhr Beastmode Montags 11:00 - 12:00 Uhr Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr Beastmode ist ein Herz-Kreislauftraining als auch ein Muskel- Skelletsystemtraining. Durch die verschiedenen Bauckstensystem kann das Trainingsangebot abwechslungsreich und umfangreich gestaltet werden.   Yoga Mittwochs 10:00 - 11:30 Uhr