Weiteres Kursangebot
Functional Fitness
Dienstags 15:45-16:45 Uhr
Functional Training im Allgemeinen dient der Verbesserung
der Leistungsfähigkeit
in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination
und Beweglichkeit.
Es werden also nicht, wie im traditionellen Krafttraining,
einzelne Muskeln isoliert
trainiert. Auf die häufig sitzende oder angelehnte Position
beim Krafttraining wird
bewusst verzichtet. Stattdessen werden hauptsächlich
mehrdimensionale,
mehrgelenkige Bewegungsfolgen trainiert, in denen das
Zusammenspiel mehrerer
Muskeln an einer Bewegung verbessert wird.
Die Basis des Functional Training bilden Übungen mit dem
eigenen Körpergewicht.
Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten
bietet der
Fitnessmarkt zahlreiche Hilfsmittel mit oft hohem
Aufforderungscharakter.
Pilates
Montags 9:50 - 10:50 Uhr
Beastmode
Montags 11:00 - 12:00 Uhr
Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
Beastmode ist ein Herz-Kreislauftraining als auch ein Muskel-
Skelletsystemtraining. Durch die verschiedenen
Bauckstensystem kann das Trainingsangebot
abwechslungsreich und umfangreich gestaltet werden.
Yoga
Mittwochs 10:00 - 11:30 Uhr